اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید.درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می‌شود و استخوان‌های ران و ساق پ... Read more
انجام ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و... Read more
وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانه‌هایی رها گام بردارید. گوش‌ها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله... Read more
– هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشک خود مشورت نماید. – برای کلیه بیماران بالای ۳۵ سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت... Read more
همانگونه که بدن انسان به ورزش احتیاج دارد، چشم ها نیز نیازمند آن هستند تا فرد با تقویت عضلات، میدان دید بیشتری کسب کرده و کمتر در معرض ضعف بینایی قرار گیرد. اگرچه کار با کامپیوتر موجب خس... Read more
یکی از شایع‌ترین دردهای ستون فقرات کمردرد است که بیشتر ما آن را حداقل برای مدت کوتاهی تجربه کرده‌ایم. بلند کردن اجسام سنگین، نشستن یا ایستادن‌های طولانی‌مدت، خم و راست شدن مکرر یا چ... Read more
۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید ▪ دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. انجام تمرین های شکمی برای... Read more
تنها گروهی که نمی‌توانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند. به‌دلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیاده‌روی به پاها وارد می‌شود افرادی که پای... Read more
ماساژ لاغری ماساژ لاغری ماساژ لاغری-شاید کمتر کسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند که اس... Read more
بهترین کار برای به وجود نیامدن این درد، انتخاب شیوۀ درست است. توصیه هایی دربارۀ تغذیه، گرم کردن و تنفس از قبل ورزش، وجود داشته که می توانند مانع از پهلو درد شوند، پهلو درد می تواند تمام تل... Read more
