• پیشگیری بهتر از درمان
  • داروهای گیاهی و طب سنتی
  • گالری تصاویر مراکر
  • پیشگیری بهتر از درمان
  • داروهای گیاهی و طب سنتی
  • گالری تصاویر مراکر
مرکز سلامت شهید چمران مرکز سلامت شهید چمران
مرکز سلامت شهید چمران
  • خانه
  • آرشیو اخبار
  • بهداشت بانوان
  • بهداشت کودکان
  • بیماری و راه درمان
  • تغذیه سالم
  • رژیم درمانی
  • ورزش درمانی
Menu
  • خانه
  • آرشیو اخبار
  • بهداشت بانوان
  • بهداشت کودکان
  • بیماری و راه درمان
  • تغذیه سالم
  • رژیم درمانی
  • ورزش درمانی
loading...
اخبار جدید
  • برپایی ایستگاه سلامت در پارک مهر ولایت اندیشه
  • اجرای تاتر خیابانی در مجتمع سلامت شهید چمران بمناسبت دهه فجر در موضوع کاهش آسیب های جسمانی ناشی از تلفن همراه و نیز استفاده از فست فودها
  • مراسم بزرگداشت روز رابطین سلامت
  • اجرای جشنواره غذای سالم در راستای اجرای کمپین چاقی توسط واحد سلامت نوجوانان ،جوانان و مدارس و واحد تغذیه مجتمع سلامت شهید چمران در دبیرستان متین در مورخه ۹۶/۱۱/۰۹
  • برگزاری همایش پیاده روی به مناسبت هفته سلامت زنان در پارک مهر ولایت اندیشه
  • جلسه آموزشی به مناسبت هفته سلامت سالمندان در مراکز سلامت مجتمع سلامت شهید چمران
  • همایش بارداری پرخطر و زایمان ایمن در تاریخ ۹۶/۶/۲۳ در مرکز سلامت شماره یک شهید چمران
  • پیگیری مصوبات هیات امناء:
  • جلسه آموزشی ازدواج سالم و مهارتهای ارتباطی سپاه ناحیه امامت ۹۶/۶/۱۱
  • تشکیل جلسه ازدواج سالم و مهارتهای ارتباطی در سپاه عاشورا ۹۶/۶/۱۱
درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش

درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش

اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید.درست...

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

انجام ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد   ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ای...

معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل

معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل

    وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانه‌هایی رها گام بردارید. گوش‌ها باید بالای مفصل‌ شانه قرار داشته...

دیابت و ورزش

دیابت و ورزش

  – هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشک خود مشورت نماید. – برای کلیه بیم...

تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

    همانگونه که بدن انسان به ورزش احتیاج دارد، چشم ها نیز نیازمند آن هستند تا فرد با تقویت عضلات، میدان دید بی...

حرکاتی برای رهایی از کمردرد

حرکاتی برای رهایی از کمردرد

        یکی از شایع‌ترین دردهای ستون فقرات کمردرد است که بیشتر ما آن را حداقل برای مدت کوتاهی تجربه‌ کرده‌ایم....

۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

  ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید ▪ دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی د...

درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش

درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش

اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید.درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می‌شود و استخوان‌های ران و ساق پ... Read more

Share

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

انجام ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد   ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و... Read more

Share

معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل

معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل

    وضعیت قرارگیری بدن با قامتی مستقیم و با شانه‌هایی رها گام بردارید. گوش‌ها باید بالای مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله... Read more

Share

دیابت و ورزش

دیابت و ورزش

  – هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشک خود مشورت نماید. – برای کلیه بیماران بالای ۳۵ سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت... Read more

Share

تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

    همانگونه که بدن انسان به ورزش احتیاج دارد، چشم ها نیز نیازمند آن هستند تا فرد با تقویت عضلات، میدان دید بیشتری کسب کرده و کمتر در معرض ضعف بینایی قرار گیرد. اگرچه کار با کامپیوتر موجب خس... Read more

Share

حرکاتی برای رهایی از کمردرد

حرکاتی برای رهایی از کمردرد

        یکی از شایع‌ترین دردهای ستون فقرات کمردرد است که بیشتر ما آن را حداقل برای مدت کوتاهی تجربه‌ کرده‌ایم. بلند کردن اجسام سنگین، نشستن یا ایستادن‌های طولانی‌مدت، خم و راست شدن مکرر یا چ... Read more

Share

۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

  ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید ▪ دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. انجام تمرین های شکمی برای... Read more

Share

فواید و مضرات تردمیل

فواید و مضرات تردمیل

    تنها گروهی که نمی‌توانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند.   به‌دلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیاده‌روی به پاها وارد می‌شود افرادی که پای... Read more

Share

ماساژ لاغری

ماساژ لاغری

    ماساژ لاغری   ماساژ لاغری ماساژ لاغری-شاید کمتر کسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند که اس... Read more

Share

ورزش هایی برای از بین بردن پهلودرد

ورزش هایی برای از بین بردن پهلودرد

  بهترین کار برای به وجود نیامدن این درد، انتخاب شیوۀ درست است. توصیه هایی دربارۀ تغذیه، گرم کردن و تنفس از قبل ورزش، وجود داشته که می توانند مانع از پهلو درد شوند، پهلو درد می تواند تمام تل... Read more

Share
123

بیماری و راه درمان

تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه‌ها و مدیریت
تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه‌ها و مدیریت

تغییرات هورمونی در مردان؛ نشانه‌ها و مدیریت

فروردین ۱۴, ۱۳۹۶
فیبرومیالژیا چیست و چگونه درمان می شود؟
فیبرومیالژیا چیست و چگونه درمان می شود؟

فیبرومیالژیا چیست و چگونه درمان می شود؟

فروردین ۱۲, ۱۳۹۶
مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟
مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟

مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟

فروردین ۱۰, ۱۳۹۶
فواید ویتامین K برای بدن
فواید ویتامین K برای بدن

فواید ویتامین K برای بدن

فروردین ۰۹, ۱۳۹۶
نشانه‌های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
نشانه‌های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند

نشانه‌های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند

فروردین ۰۷, ۱۳۹۶

پیشگیری بهتر از درمان

این عید همسفر ویروس ها نشویم!
این عید همسفر ویروس ها نشویم!

این عید همسفر ویروس ها نشویم!

اسفند ۲۳, ۱۳۹۵
چطور به زگیل تناسلی مبتلا نشویم؟
چطور به زگیل تناسلی مبتلا نشویم؟

چطور به زگیل تناسلی مبتلا نشویم؟

اسفند ۱۴, ۱۳۹۵
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ

ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ

اسفند ۱۰, ۱۳۹۵
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی

راه های پیشگیری از آلرژی فصلی

اسفند ۰۶, ۱۳۹۵
چگونگی پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان
چگونگی پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان

چگونگی پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان

بهمن ۱۷, ۱۳۹۵

تغذیه سالم

موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم

موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم

اسفند ۲۰, ۱۳۹۵
قندی ترین میوه‌ها!
قندی ترین میوه‌ها!

قندی ترین میوه‌ها!

اسفند ۱۷, ۱۳۹۵
لاکتیویا چیست و چرا باید آن‌ را مصرف کرد؟
لاکتیویا چیست و چرا باید آن‌ را مصرف کرد؟

لاکتیویا چیست و چرا باید آن‌ را مصرف کرد؟

بهمن ۱۱, ۱۳۹۵
این غذاهای پرچرب را بخورید
این غذاهای پرچرب را بخورید

این غذاهای پرچرب را بخورید

بهمن ۱۰, ۱۳۹۵
خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!
خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!

خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!

بهمن ۰۴, ۱۳۹۵

ورزش درمانی

درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش
درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش

درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش

مهر ۰۵, ۱۳۹۵
چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

مهر ۰۴, ۱۳۹۵
معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل
معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل

معیارهای پیاده‌روی ایده‌آل

تیر ۳۱, ۱۳۹۵
دیابت و ورزش
دیابت و ورزش

دیابت و ورزش

تیر ۳۱, ۱۳۹۵
تمریناتی برای تقویت عضلات چشم
تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

تمریناتی برای تقویت عضلات چشم

خرداد ۰۲, ۱۳۹۵

ویدئو

دوستان ما

آدرس های مراکز

طراحی و پشتیبانی از گروه فناوری اطلاعات تبریز ما

  • خانه
  • آرشیو اخبار
  • بهداشت بانوان
  • بهداشت کودکان
  • بیماری و راه درمان
  • تغذیه سالم
  • رژیم درمانی
  • ورزش درمانی